Pag -iingat kapag kumukuha ng isang sauna
Ang pagkuha ng isang sauna ay maaaring maging sanhi ng isang serye ng mga sistematikong pagbabago sa physiological. Ang kapaligiran ng mataas na temperatura at mataas na kahalumigmigan ay nagpapabilis sa tibok ng puso at itinaas ang presyon ng dugo sa isang tiyak na lawak, ngunit pagkatapos ng pagbabad sa malamig na tubig, bumabagal ang tibok ng puso at bumaba ang presyon ng dugo. Samakatuwid, ang panloob na temperatura, kahalumigmigan, at oras ng pagligo, kabilang ang bilang ng mga init at malamig na palitan, ay dapat na mahigpit na kontrolado. Kapag una kang naliligo, maaari ka lamang manatili sa silid na may mataas na temperatura sa loob ng 5 minuto, at pagkatapos ay unti-unting mapalawak ang oras ng pananatili sa silid ng singaw na may mataas na kasiyahan. Tulad ng sauna ay may isang tiyak na epekto sa katawan ng tao, hindi angkop na kumuha ng isang sauna sa mga sumusunod na sitwasyon:
1. Ang mga pasyente na may nakaraang kasaysayan ng hypertension at sakit sa puso. Sapagkat ang mga paliguan sa sauna ay nagdudulot ng isang malawak na hanay ng pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, dagdagan ang pag-load ng puso, madaling maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo, atake sa puso, aksidente at kahit na nagbabanta sa buhay.
2. Pagkatapos ng pagkain, lalo na sa loob ng kalahating oras pagkatapos ng isang buong pagkain. Ang pagkuha ng isang sauna bath kaagad pagkatapos ng pagkain, ang mga daluyan ng dugo ng balat ay natunaw, at isang malaking halaga ng dugo na dumadaloy pabalik sa balat, na nakakaapekto sa suplay ng dugo ng mga organo ng pagtunaw, na kung saan ay nakasalalay na nakakaapekto sa panunaw at pagsipsip ng pagkain, na hindi maganda para sa kalusugan.
3. Kapag labis na nagtrabaho o nagugutom. Kapag pagod at gutom, ang tono ng kalamnan ng katawan ay mahirap, at ang pagpapaubaya nito sa malamig at init na pampasigla ay nabawasan, at madali itong maging sanhi ng pagbagsak.
4. Ito ay pinakamahusay para sa mga menstruating kababaihan upang maiwasan ang sauna maligo. Ang pagtutol sa katawan ng panregla ay nabawasan. Kapag kumukuha ng isang sauna, malamig at mainit na kahalili nang paulit -ulit, na madaling magdulot ng mga sipon at impeksyon sa bakterya at mapanganib na kalusugan ng kababaihan.
Siyempre, hindi nangangahulugang hindi ka dapat kumuha ng isang sauna, at magagawa mo ito paminsan -minsan. Kung naipanganak ka na, masisiyahan ka nang may kumpiyansa. Ang Sauna ay mayroon pa ring isang tiyak na epekto sa pangangalaga sa kalusugan sa katawan ng tao: maaari itong mapabilis ang sirkulasyon ng dugo, ganap na mamahinga ang mga kalamnan ng lahat ng bahagi ng katawan, at makamit ang layunin ng pag -alis ng pagkapagod at nakakapreskong enerhiya. Kasabay nito, habang ang katawan ay paulit -ulit na hugasan ng mainit at malamig na tuyong singaw, ang mga daluyan ng dugo ay patuloy na kinontrata at pinalawak, na maaaring mapahusay ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at maiwasan ang pagpapatigas ng mga daluyan ng dugo. Kasabay nito, mayroon itong ilang mga benepisyo sa kalusugan para sa sakit sa buto, mababang sakit sa likod, brongkitis, neurasthenia at iba pa.
