Mga benepisyo sa sauna
Mga uri ng sauna
Kategorya Sauna ay nahahati sa tuyo at basa na singaw sa dalawang paraan. Ang steam sauna ay isang uri ng uso at health care double get recreational means, its be fond of person is marami. Lalo na maraming mga kababaihan ay higit na pag-ibig sa log cabin na bawasan ang timbang hairdressing, dahil ito magtagal, hindi pagod.
Mekanismo ng sauna
Higit sa lahat, unawain ang mekanismo ng pangangalagang pangkalusugan ng sauna bath.
Tradisyonal na sauna ay tumutukoy sa isang espesyal na sahig na gawa sa kuwarto, sa mainit na kalan barbecue natatanging mga bato, ang temperatura ng 70 degrees Celsius o higit pa, at pagkatapos ay isang maliit na halaga ng tubig sa mga bato upang makabuo ng epekto steam, ang paraan na ito ay tinatawag na dry steam bath. Ang sauna ay maaaring mapabilis ang sirkulasyon ng dugo, upang ang mga kalamnan ng lahat ng bahagi ng katawan ay ganap na nakakarelaks, upang maalis ang pagkapagod, ibalik ang pisikal na lakas, coruscate spirit. Kasabay nito, mayroon itong tiyak na epekto sa rayuma, arthritis, lumbago, hika, brongkitis, neurasthenia at iba pa. Bilang karagdagan, ang tradisyonal na sauna bath nito likas na epekto sa pangangalaga sa kalusugan, sa taong labis na nagtatrabaho, ay isa ring uri ng advanced na kasiyahan at paglilibang.
Pag-andar ng pangangalaga sa kalusugan
Sa ilalim ng mataas na temperatura na kapaligiran ay maaaring maging malalim ang balat upang makagawa ng panloob na epekto ng init, ang buong katawan ng capillary ay lumalawak, ang dami ng pagpapawis ng katawan ay lumampas sa pangkalahatang aktibidad sa mga ordinaryong oras, ang ganitong uri ng walang malasakit at malaking halaga ng pawis ay nakakatulong para sa paglabas ng lahat ng uri ng basura sa loob ng katawan, makatutulong din para sa pag-alis ng sakit. Kasabay nito, dahil ang katawan ay paulit-ulit na mainit at malamig na tuyo steaming banlawan, dugo vessels makakuha ng tuloy-tuloy na pag-urong at pagpapalawak, ehersisyo pisyolohiya ay tinatawag na: vascular himnastiko, maaari itong makamit ang pagpapahusay ng vascular pagkalastiko, pag-iwas sa vascular hardening epekto.
Sauna paliguan ay isinasagawa sa static na estado ng mataas na temperatura kapaligiran, sa pamamagitan ng pawis ng katawan pagkonsumo ng pang-ilalim ng balat taba, upang mawalan ka ng timbang madali sa ginhawa. Ayon sa pagsubok, ang sauna 10 minuto ay katumbas ng long-distance running na 10 kilometro, dahil ito ay may epekto na ang bodybuilding ay nagpapababa ng timbang. Karagdagang, kapag ang katawan dissolves hypodermic dumi sa isang malaking bilang ng mga pawis, maaaring mapabuti ang pagkamatagusin ng epidermal cell, activation cell, kaya mayroon pa ring pag-aayos ng buhok protektahan ang balat, antalahin ang epekto ng pag-iipon. Sa proseso ng sauna, ang katawan ay patuloy na sumisipsip ng malusog na mga elemento ng bakas na nagmumula sa mga natatanging bato sa pugon, na may epekto ng pag-iwas sa mga sakit.
Ang sauna ay isang espesyal na paraan ng pagligo, na may parehong mga function ng paglilinis ng balat at pagpapagaling ng mga sakit. Pinapaginhawa nito ang pananakit at pinapakalma ang mga kasukasuan sa pamamagitan ng paghalili ng init at lamig. Para sa balat, dahil sa balat ang mga daluyan ng dugo sa proseso ng pagpapalawak ng steam bath, isang malaking bilang ng pawis, ang sirkulasyon ng dugo ay napabuti, at ang paglabas ng pawis ay tumutulong sa katawan na alisin ang dumi, gawin ang balat sa iba't ibang mga organisasyon na makakuha ng mas maraming nutrisyon, para sa maraming sakit sa balat tulad ng ichthyosis, sakit ng mga mumo ng pilak, pangangati ng balat, atbp lahat ay may iba't ibang antas ng therapeutic effect.
