Maraming tao ang pumapasok sa sauna at nakaupo lang doon at naghihintay sa pagpapawis.
Una ang paghahanda ay napakahalaga Huwag lamang tumakbo sa mainit na silid Dapat kang maligo ng mainit upang malinis ang iyong balat ngunit narito ang sikreto na dapat mong patuyuin ang iyong katawan ng tuwalya bago pumasok Kung ang iyong balat ay basa ang init ay gumagana sa tubig muna hindi ang iyong balat Ang tuyong balat ay mas mabilis at mas malalim ang pagpapawis
Pangalawa dapat mong sundin ang cycle ng mainit at malamig Huwag manatili sa init sa loob ng tatlumpung minuto nang sabay-sabay Propesyonal na mahilig sa sauna gawin ito sa tatlong hakbang Hakbang unang manatili sa init sa loob ng sampung minuto Hakbang ikalawang lumabas at maligo ng napakalamig sa loob ng isang minuto Ito ay nagpapabilis ng paggalaw ng iyong dugo at nagpapasikip ng iyong balat Hakbang ikatlong magsuot ng robe at magpahinga ng labinlimang minuto Ulitin ito ng dalawa o tatlong beses Magiging makinis ang iyong mukha na parang boiled.
Pangatlo bigyang-pansin ang maliliit na detalye Ang mataas na init ay maaaring makasakit sa iyong buhok tulad ng tuyong damo Dapat kang magsuot ng espesyal na wool na sumbrero o balutin ang iyong ulo ng basang tuwalya upang maprotektahan ito Tandaan din na uminom ng maligamgam na tubig bago ka magsimula huwag hayaan ang iyong katawan na maging isang disyerto
Panghuli ilang mga babala Huwag pumunta sa sauna kung ikaw ay masyadong gutom o masyadong busog Kung ikaw ay nahihilo kailangan mong umalis kaagad sa silid.
Ang sauna ay hindi lamang tungkol sa init ito ay tungkol sa balanse Kung susundin mo ang mga hakbang na ito ay makakatulog ka ng maayos at ang iyong balat ay magniningning Sa susunod na pupunta ka sa spa subukan ang propesyonal na paraan
