Ang mga benepisyo sa kalusugan ng
mga saunaNaidokumento nang mabuti, na may maraming pag-aaral na nagpapakita kung paano binabawasan ng mga regular na sauna ang panganib ng sakit sa puso, altapresyon, dementia at Alzheimer's disease, pananakit ng ulo, type 2 diabetes at arthritis.
Ang isang 20-taong pag-aaral ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Eastern Finland ay natagpuan na ang nasa katanghaliang-gulang na mga lalaki na nagpunta sa mga sauna apat hanggang pitong beses sa isang linggo ay may mas mababang panganib ng kamatayan kaysa sa mga pumunta lamang isang beses sa isang linggo. Kung may nakakaalam tungkol sa mga sauna, ito ay ang Finns.
Ang mga benepisyong pangkalusugan ng mga infrared na sauna ay halos pareho sa mga tradisyunal na sauna, na may karagdagang bentahe ng hindi kinakailangang magtiis ng labis na temperatura, kabilang ang mga sumusunod:
magpahinga
Ang pinaka-halata at mahalagang benepisyo ng
mga infrared na saunaay na sila ay nakakarelaks at kasiya-siya. Ang stress ay may napakaraming negatibong epekto, at kung ang isang mainit at nakakarelaks na infrared sauna ay makakatulong na maalis ang ilan sa mga ito at mag-iwan sa iyong pakiramdam na nakakarelaks at masaya, isa na itong tagumpay.
Mas mabuting matulog
Katulad ng pagpapahinga, ang mga infrared na sauna ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahusay, kahit na para sa mga taong may chronic fatigue syndrome.
Alisin ang mga namamagang kalamnan at kasukasuan
Ang isa sa mga pinakakaraniwang dahilan upang pumunta sa isang infrared sauna ay upang makatulong na mapawi ang mga namamagang kalamnan. Kung gagawin mo ang isang partikular na mahirap na pag-eehersisyo, ang pagiging nasa sauna ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan. Katulad nito, ang mga dumaranas ng pananakit ng kasukasuan o arthritis ay maaari ding makinabang sa mga infrared na sauna.
Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo
Ang mga infrared sauna ay ipinakita na gumagawa ng oksihenasyon. Ang pagtaas ng rate ng puso ay nangangahulugan ng mas maraming dugo ang dumadaloy sa iyong mga paa't kamay, at ang iyong katawan ay nagdaragdag ng basilar dilation (ang pagbubukas ng mga arterya) habang sinusubukan nitong palamig ang sarili. Ang ilang maliliit na pagsubok ay nagpakita na ang mga nagpapaalab na marker sa dugo ay nagpapabuti sa paggamot. Ang pagpapabuti ng sirkulasyon at dugo ay iminungkahi din upang mapataas ang produksyon ng collagen para sa mas malinaw, mas firm na balat.
Bagama't walang gaanong konkretong ebidensya para sa mas malawak na benepisyo sa kalusugan ng mga infrared na sauna sa ngayon, ligtas na sabihing walang anumang mga panganib. Hindi ito dapat ipagkamali sa paggamit ng mga UV tanning bed na may potensyal na nakakapinsalang UV rays. Ang infrared ay ganap na hindi nakakapinsala at inilalagay nang mas ligtas sa spectrum kaysa sa natural na liwanag.
Pagkatapos ng lahat, kung nakita mo ang mga sauna na nakakarelaks ngunit hindi gusto ang sobrang init, tiyak na sulit na subukan ang isang infrared sauna.
